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新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，全國(guó)人民團(tuán)結(jié)一心、眾志成城，開(kāi)展了一場(chǎng)抗擊疫情的沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，讓我們見(jiàn)證了中國(guó)力量、見(jiàn)識(shí)了中國(guó)速度、領(lǐng)悟了中國(guó)精神。春滿山河際，逐夢(mèng)萬(wàn)里時(shí)?；赝?020年春季學(xué)期的開(kāi)學(xué)之路，每一張安靜的書桌都來(lái)之不易。開(kāi)學(xué)復(fù)課，決不是一聲令下或一紙通知，而是傾注了黨委、政府縝密的思慮和充足的準(zhǔn)備，傾注了社會(huì)各界的關(guān)心關(guān)愛(ài)，傾注了家長(zhǎng)學(xué)子的理解支持，傾注了教育戰(zhàn)線廣大教職員工的辛勤工作。在此，我們向您致以最真誠(chéng)的問(wèn)候。

疫情發(fā)生以來(lái)，習(xí)近平總書記高度重視心理疏導(dǎo)工作，強(qiáng)調(diào)要“主動(dòng)做好心理疏導(dǎo)”“動(dòng)員各方面力量全面加強(qiáng)心理疏導(dǎo)工作”。隨著各地中小學(xué)逐步復(fù)課，學(xué)校將成為師生及家長(zhǎng)共同抗疫的“戰(zhàn)場(chǎng)”。學(xué)校復(fù)課，師生心理如何“復(fù)位”，將是我們目前共同面臨的挑戰(zhàn)。師生生命高于一切，身心健康是我們共同的期待！為了加強(qiáng)心理疏導(dǎo)和心理危機(jī)干預(yù)，科學(xué)、及時(shí)化解學(xué)生負(fù)面情緒，我們向全區(qū)中小學(xué)生、教師、家長(zhǎng)鄭重發(fā)出以下倡議：

向廣大中小學(xué)生倡議。面對(duì)突如其來(lái)的疫情，出現(xiàn)焦慮、不安、惶恐等情緒都是正常現(xiàn)象，這是我們對(duì)接收到負(fù)面信息的本能反應(yīng)。健康，是一筆何其寶貴的財(cái)富。一方面，要保持身體健康?？茖W(xué)合理地安排作息，既要保證充分高效的學(xué)習(xí)，又要保證充分高質(zhì)量的休息。循序漸進(jìn)安排體育鍛煉，做好運(yùn)動(dòng)前熱身及運(yùn)動(dòng)后拉伸活動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。另一方面，要保持心理健康。樹(shù)立積極心態(tài)，主動(dòng)應(yīng)對(duì)。如果因居家太久或復(fù)課后有心理不適，可以通過(guò)深呼吸、想象等方法進(jìn)行放松，把不安的情緒說(shuō)出來(lái)、寫出來(lái)、哭出來(lái)、喊出來(lái)、蹦起來(lái)（運(yùn)動(dòng)）；也可以主動(dòng)和家長(zhǎng)或?qū)W校老師溝通，撥打心理健康輔導(dǎo)熱線，尋求專業(yè)的心理幫助。此外，還要做好個(gè)人防護(hù)工作，自覺(jué)養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，你們有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)，國(guó)家就有前途，民族就有希望。愿你披荊斬棘，磨礪成自己的榜樣，以青春之我守護(hù)青春之中國(guó)。

向廣大教師倡議。在超長(zhǎng)版的寒假里，你們停課不停教，不斷嘗試新的教學(xué)方式，用語(yǔ)音傳遞溫暖，用文字傳遞力量，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搭起了一個(gè)“云上課堂”。師者，人之模范。愛(ài)是教育的靈魂，沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育。請(qǐng)您在開(kāi)學(xué)后，努力上好“三堂課”。一是上好戰(zhàn)“疫”專題教育課。生活即教育，疫情是一本生動(dòng)的教材。加強(qiáng)防疫知識(shí)和生命教育、戰(zhàn)“疫”先進(jìn)典型教育、愛(ài)國(guó)主義和民族精神教育，增強(qiáng)學(xué)生防護(hù)意識(shí)和能力，幫助學(xué)生汲取正能量，引導(dǎo)其思考平凡與偉大、個(gè)人與集體、生命與健康的關(guān)系。二是上好心理健康教育課。開(kāi)學(xué)后，要第一時(shí)間做好學(xué)生心理狀況的排查，通過(guò)專題講座、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、心理情景劇、個(gè)別輔導(dǎo)等方式，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)和心理危機(jī)干預(yù)，要特別關(guān)注情緒波動(dòng)較大的學(xué)生，及時(shí)化解學(xué)生負(fù)面情緒。重視學(xué)校整體環(huán)境創(chuàng)設(shè)，幫助學(xué)生盡快調(diào)整好狀態(tài)。三是上好家校聯(lián)系課。引導(dǎo)和幫助家長(zhǎng)樹(shù)立正確的教育觀，利用不同渠道向家長(zhǎng)普及心理健康教育知識(shí)，就困擾家長(zhǎng)的典型問(wèn)題開(kāi)展專題講座，為家長(zhǎng)提供促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展的具體方法。

向廣大家長(zhǎng)倡議。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課“，幫助孩子扣好人生第一粒扣子。理解、支持和配合學(xué)校工作，共筑防疫堡壘。居家生活，請(qǐng)用良言和行動(dòng)關(guān)愛(ài)孩子的心，多傾聽(tīng)孩子內(nèi)心的想法；也請(qǐng)用健康美味的餐食溫暖孩子的胃，改善親子關(guān)系和親密關(guān)系，為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境。請(qǐng)給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣，培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，配合學(xué)校做好孩子每日健康狀況報(bào)告。返校之際，請(qǐng)給孩子一個(gè)深深的擁抱，傳遞愛(ài)與溫暖；入校之時(shí)，請(qǐng)給孩子一個(gè)堅(jiān)定的眼神，贈(zèng)予自信與力量。家有考生，家長(zhǎng)更需自律，建議您暫不參加聚會(huì)聚餐等社交活動(dòng)，減少接觸和傳播風(fēng)險(xiǎn)。如果孩子在家有疑似癥狀，應(yīng)主動(dòng)向班主任報(bào)告、請(qǐng)假，并及時(shí)送孩子到定點(diǎn)醫(yī)院就診。這既是一份家長(zhǎng)責(zé)任，也是一份社會(huì)責(zé)任。

沒(méi)有一個(gè)冬天不可逾越，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)來(lái)臨。相信，只要我們攜起手來(lái)、同舟共濟(jì)、共克時(shí)艱，就一定能夠奪取疫情防控戰(zhàn)爭(zhēng)的全面勝利！

廣西中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)

2020年5月5日